[...] czynnościach ale nie chce nabawić się poważnej kontuzji. I tu zaczynają się schody bo te ćwiczenia które chce się odstawić na jakiś czas są fundamentami fbw 5x5. No jeszcze wiosło sztanga mógłbym ewentualnie zastąpić sztangielka jednoracz. Ale ślady i Mc to już podstawa podstaw. Nie wiem co zrobić czy zejść jakoś zastąpić te ćwiczenia [...]
W sumie ciesze sie bo bedac w domu dwa dni juz nir wytrzymywalem... co by bylo jak by jeszcze siłownię mi zamknęli. .. najważniejszy msc przede mna. Wg moich obserwacji do konca redu będzie +10kg spoko masy od poprzedniej redukcji
[...] Brac 30 mcg czy 40? Jak ze stężeniem? A tak z ciekawości. W jakim przypadku wali sie hcg? Przy jakim towarze chłopie nie masz pojęcia o saa, nie znasz totalnych podstaw, jeszcze mówisz ze nie da się zejsc w twoim przypadku poniżej 15-16 bf% dla mnie takie stwierdzenie jest co najmniej bardzo zabawne, zacznij od dobrej miski i ciężkich [...]
[...] -40 Fsh 0.126 norma 1.25-3 Lh mniej niz 0.1 norma tez cos kolo 1.5 do 3 nie wiem.dokladnie Zjadlem 30 tamoxa super na cyce pomoglo i teraz 3 tydzien klomidu jem .Kupilem jeszcze testek qnt tak na tego tescia .co tu zrobic zeby podniesc testa jeszcze ? Lh fsh to wygladaja jakby sie przysadka nie odblokowala wcale .Co robic dalej clomid ciagnac [...]
[...] sobie palec u stopy }:-( Powiedziałam jej przy okazji, że ma na siebie uważać bardziej i nie chorować, bo ja nie mam aż tyle czasu żeby z nią po lekarzach latać (a siostra jeszcze prawa jazdy nie ma) %-) i jeśli będę miała jakieś braki na scenie w Sopocie, to powiem, że to przez nią. Ale już tak całkiem na poważnie, to trochę czasu spędziłyśmy [...]
[...] dnia). Doktor powiedział, że przez 3 tygodnie żadnego biegania i siłowni. Po dłuższej rozmowie stwierdził, że niby na stojąco mogę wszystko robić. Rzecz w tym, że będę miał jeszcze wyciętych 5 znamion. Co robić? Przerwa na siłowni przez 2 miesiące? Czy jednak mogę ćwiczyć normalnie albo chociaż biegać? Będę miał jeszcze wycinane 2 na plecach, 2 [...]
Jeszcze takie pytanko do ronie220. Progresowałbyś ciężar czy ilość powtórzeń? 5p po 5kg, następny tydzień 5p po 6kg, czy 5p po 10kg, next week 6p po 10kg itp. Co jest skuteczniejsze?
[...] że wychodząc z wody baaardzo solidnie uderzyłem w betonowy stopień, który był pod wodą. Ale jako, że adrenalina była na wysokim poziomie to pobiegłem dalej. Lekki obrzęk był jeszcze w poniedziałek. Dziś już nie ma, ale miejsce uderzenie "tkliwe", choc siniaka nie ma. Dlatego też profilaktycznie odpuściłem sobie aktywność. To miejsce chłodzę i [...]
Wiadomo :-) Zapomniłam jeszcze dopytać odnośnie tego,że łatwo robią mi się siniaki.Kiedyś nic normalnie, a od jakiegoś czasu szczególnie w nogach co chwile coś mam,hmmm
nie dociera widze nic do ciebie... skad mamy to wiedziec, jak nie masz podliczonego bialka w diecie? musisz zadzwonic tutaj jak masz jeszcze jakies pytania tego typu http://wrozbita-maciej.pl/ badzmy powazni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:38:40 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:39:01 Ok Ok. Rozumiem już. Zliczę [...]
Mam dodać więcej składników tak? Ćwiczenia mogę robić takie które nie obciążają kręgosłupa. Chodzę często na basen, pływam różnymi stylami najczęściej grzbiet. Dodam jeszcze, że co 3 dni chodzę do znajomego na atlas w domu gdzie wykonuje ćwiczenia tylko na plecach (zezwolone, gdyż nie obciążaja kręgosłupa) Zmieniony przez - RooPcRop w dniu [...]
Dolałam prawie szklankę mleka jak juz traciłam nadzieję i na niewiele się to zdało, bo masa i tak była zbita. Po prostu te wiórki się nie rozdrobniły i gdybym dodała jeszcze mleka, to mogłabym mieć płynną konsystencję, ale z kawałkami niezmielonych wiórków. Nie wiem, o co chodzi. Spróbuję jeszcze raz od nowa innego dnia. Zdejmę szybciej wiórki z [...]
Haha nie, co to to nie ;) tylko chciałam sprostować bo trochę poczułam się pochwalona na wyrost. Ale nie Narzekam! Tak fajnie chyba jeszcze nigdy mi się nie chudlo :-) Aha no i kg kg nierówny. Ja tam czekam az wstawisz foty! Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-05-25 09:03:13
[...] 2016-05-23 23:05:10 Ale chlopie co Ty myslisz ze jedzac kielbase zapiajac smietana bedziesz mial forme? Pisze to po rax setny, nie nie bedziesz, to nie dieta pod forme, jeszcze nie widzialem sylwetke kozak na tej diecie, formy osiedlowe, wiadomo taka forma starczy wielu ludziom jednak jak chcesz byc nabity tur z kablami i dobra separacja i [...]
[...] +53kg x 9 +53kg x 9 +53kg x 9 +53kg x 9 tu całkiem spoko, zapas jest,nawet specjalnie mnie nie bujało. plank +10kg x 45sek +10kg x 45sek +10kg x 45sek +10kg x 45sek to również większych problemów nie było. A potem jeszcze pośmigałęm troszke na rolkach. Fajnie się jeździło,bo pogoda była spoko. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-05-25 08:40:01
[...] te usztywniacze wziąłem razem z tym dużym zamówieniem za grosze (żal było by nie brać :-D ) i tak wziąłem ze sobą na ostatni trening dla sprawdzenia "jak to działa" ;-) A co jeszcze tych usztywniaczy się tyczy, to na pewno nie są idealne :-D Ta sztywna pianka często wbija się w dłoń co powoduje ból no i nieźle trzeba się namęczyć żeby dobrze i w [...]
Chodziło mi o wielostawowe :P autokorekta złe wybrała słowo :P A co do tych ćwiczeń to przysiady, MC, wiosłowanie sztangą, i wiele innych podczas których pracuje całe ciało ;) Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2016-05-25 00:00:24 Ale nie jest tak,ze od przysiadow rosna miesnie w tylku i wystaje on jeszcze bardziej?
[...] 2016-05-23 23:05:10 Ale chlopie co Ty myslisz ze jedzac kielbase zapiajac smietana bedziesz mial forme? Pisze to po rax setny, nie nie bedziesz, to nie dieta pod forme, jeszcze nie widzialem sylwetke kozak na tej diecie, formy osiedlowe, wiadomo taka forma starczy wielu ludziom jednak jak chcesz byc nabity tur z kablami i dobra separacja i [...]
[...] gdzie przyrządzaliśmy szpecle (coś, jakby lane kluski) w różnych wariantach - z wieprzowiną i kozim serem, z suszonymi pomidorami i ziołami, z oliwkami i czymś tam jeszcze ;-) /SFD/Images/2016/5/25/f64b40b0228a4947a80dd40204bb4a26.jpg /SFD/Images/2016/5/25/b5594b8a978b4032a723a629fba09ab0.jpg [...]
REDUKCJA Dzięki Gienek ;d Może jeszcze coś się uda przez 8 tyg zdziałać. Co do dnia dzisiejszego - no cóż, robiłem w nocy angielski zaległy, więc spałem tylko 3h gdy budzik zadzwonił, głos mówiący by kimać dalej i olać trening był silniejszy xd Myślałem, że zrobię po uczelni, ale poszedłem z kumplami i koleżankami nad wisłę na piwo bo z tymi [...]
[BLOG] Dziennik by ViQ
